¿Alarma suave o estridente? Cómo nos influye el sonido del despertador

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Las alarmas modernas y muchas aplicaciones móviles nos permiten despertar con los sonidos de la naturaleza. Otros usan el sonido lo más estridente posible, en todo momento, que los saca de la cama como si hubiera un fuego. Pero, ¿qué opción es mejor? Cómo el despertar en el acto de despertar, tal vez no es un interruptor que no somos un descanso. Por la mañana, en los primeros 45 minutos del día, la liberación de cortisol también dispara, lo que se llama la respuesta al cortisol al despertar. Este hormona del estrés tiene mala reputación, pero en realidad necesitamos que se active con todo su problema aparece si es alta a la hora de acostarse. El empuje hormonal causa un aumento gradual de la presión arterial, la temperatura corporal y la alerta. Además, es posible que también nos ayudemos a regular los efectos de las emociones negativas del día anterior,

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