Cómo hacer superseries: la fórmula para pasar menos tiempo en el gimnasio con menos lesiones y más resultados
Si entrenar en un gimnasio te da pereza, las superseries permiten aumentar la intensidad y el volumen de ejercicio en menos tiempo y con más seguridad ¿La “pereza” comienza en el cerebro? Los mecanismos que se esconden tras la apatía y la falta de motivación El gimnasio no se libra de la presión del mundo moderno por ser más productivos, y abundan los planes que prometen obtener mejores resultados dedicando menos horas. Aunque muchas de estas promesas son vacías y los planes poco efectivos, hay veces que es posible. Igual que ocurre con los ejercicios de intervalos de alta intensidad, que sustituyen con ventaja a las largas horas de cardio, hay rutinas de fuerza que nos permiten aumentar los resultados en menos tiempo. Así funcionan las superseries. Cómo responden los músculos al estímulo Si antes eran para forzudos o atletas de élite, los ejercicios de fuerza con pesas se han
Autor · clanes
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