La creatina, un aminoácido naturalmente presente en el cuerpo, ha sido objeto de investigación en relación con su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Algunos estudios sugieren que la creatina puede ayudar a regular el ritmo del sueño y a reducir el tiempo que tardamos en adormecerse. Sin embargo, es importante destacar que la evidencia científica sobre este tema es aún limitada y más investigaciones son necesarias para confirmar estos resultados.

El nutricionista Aitor Sánchez resuelve las dudas de nuestros lectores

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alberto Clanes (2)

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