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Tony Espigares, experto en meditación: "El insomnio se alimenta de la resistencia; si te despiertas de madrugada, no luches contra él"

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Imagen 1 de Tony Espigares, experto en meditación: "El insomnio se alimenta de la resistencia; si te despiertas de madrugada, no luches contra él"
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El cerebro es plástico y aprende por repetición, dice experto. Debemos 'educarlo' tanto a la actividad diaria como al descanso nocturno, dice. Por eso debemos tenerlo en cuenta, dice el experto.
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