Cómo elegir zapatillas para caminar, según una podóloga: "Con demasiada amortiguación las rodillas sufren"

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Cada vez se populariza más caminar como un ejercicio básico para mejorar la salud a cualquier edad, pero ¿qué ponernos en los pies? La rutina de un entrenador para entrar en calor por la mañana: "Si entrenas directamente se reduce el rendimiento" El mundo moderno parece diseñado para que no nos movamos del asiento, para que el sillón nos atrape mirando una pantalla. Pero caminar es tan natural para el ser humano como respirar. Nuestros ancestros cazadores recolectores caminaban entre 10 y 16 kilómetros diarios, el equivalente a 20.000 pasos. Pone en perspectiva la meta de 10.000 pasos al día de nuestras pulseras. Caminar fortalece nuestros huesos, previene enfermedades del corazón y mantiene ágil nuestra mente. Pero esta simple medicina puede volverse en nuestra contra si usamos el calzado inadecuado. Una zapatilla que nos haga pisar mal no solo puede causar dolor en los pies, sino provocar una reacción en

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