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Ejercicio y ansiedad: por qué puede ser tan efectivo para reducirla y sentirse mejor

Los trastornos de ansiedad son una de las causas más frecuentes de consulta en atención primaria en España, y el ejercicio físico puede jugar un papel muy importante para…

Pendiente por alberto

Fecha original 26 oct. 2026 22:42 Fecha en Limonatic 27 oct. 2026 06:46 Pendiente desde 27 oct. 2026 06:46

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¿Se puede hacer pesas en ayunas? Lo que debes comer antes de ir al gimnasio

El miedo a quedarse sin energía a mitad del entrenamiento es habitual, pero los estudios con deportistas están comprobando que nuestro cuerpo se regula mucho mejor de lo que…

Pendiente por alberto

Fecha original 22 oct. 2026 22:11 Fecha en Limonatic 23 oct. 2026 16:32 Pendiente desde 23 oct. 2026 16:32

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Fisioterapeuta alerta de riesgos al entrenar sin supervisión en gimnasio

El fisioterapeuta Gabriel Leguizamón de Dycare desmonta el mito persistente de que la musculación frena el crecimiento en adolescentes, aclarando que la evidencia científica y la…

Descartada por alberto

Fecha original 8 oct. 2026 11:03 Fecha en Limonatic 8 oct. 2026 11:26 Descartada desde 23 oct. 2026 16:48

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Del rocódromo a la roca: guía práctica para iniciarse en la escalada de montaña de forma segura

En nuestra opinión, no”, afirma Jaume Oliveras. Como apunta Kiko Peña: “¡En la montaña no siempre hay un bar cerca!”. El crecimiento exponencial de los rocódromos en los últimos…

Pendiente por alberto

Fecha original 8 oct. 2026 00:07 Fecha en Limonatic 8 oct. 2026 00:45 Pendiente desde 8 oct. 2026 00:45

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Sueño y nutrición clave para evitar sobreentrenamiento tras el esfuerzo físico

Lo más importante en el ejercicio físico es la constancia, pero ¿qué ocurre si al día siguiente no nos podemos ni mover por una recuperación inadecuada? Alternativas al gimnasio…

Descartada IA: Neutro por alberto

Fecha original 5 oct. 2026 23:10 Fecha en Limonatic 6 oct. 2026 07:31 Descartada desde 9 oct. 2026 13:00

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Entrenamiento en casa reduce mortalidad y previene la pérdida muscular sin necesidad de gimnasio

Pero el ejercicio de fuerza es necesario para la salud. A partir de los 30 años, el cuerpo humano pierde entre un 3% y un 5% de masa muscular por década, proceso conocido como…

Descartada IA: Negativo por alberto

Fecha original 4 oct. 2026 22:11 Fecha en Limonatic 5 oct. 2026 06:46 Descartada desde 23 oct. 2026 15:59

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Alternativas al running que igualan beneficios del cardio según experto

Correr está de moda, pero si este ejercicio no es lo tuyo y quieres mejorar tu capacidad aeróbica, hay alternativas igual de eficaces, y en algunos casos más fáciles de mantener…

Descartada IA: Neutro por alberto

Fecha original 1 oct. 2026 16:15 Fecha en Limonatic 1 oct. 2026 17:15 Descartada desde 4 oct. 2026 18:00

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Fisioterapeuta alerta de lesiones al retomar ejercicio tras parón estival sin adaptación gradual

El especialista Gabriel Leguizamón de Dycare advierte que el retorno al ejercicio tras periodos de inactividad como vacaciones estivales eleva significativamente el riesgo de…

Descartada IA: Neutro por alberto

Fecha original 1 oct. 2026 10:32 Fecha en Limonatic 1 oct. 2026 11:15 Descartada desde 4 oct. 2026 12:00

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Dos sesiones semanales de fuerza durante tres meses cambian la salud física según la edad.

Los propósitos de ir al gimnasio fracasan muchas veces por expectativas poco realistas, y los resultados se pueden empezar a notar con menos esfuerzo del que crees Fuerza o masa…

Descartada IA: Negativo por alberto

Fecha original 29 sep. 2026 22:31 Fecha en Limonatic 30 sep. 2026 07:30 Descartada desde 3 oct. 2026 09:00

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Psiquiatra Fernando Mora prescribe deporte diario para reducir estrés y mejorar cerebro

La salud se define como un estado de bienestar integral que abarca el equilibrio entre cuerpo, mente y entorno, donde la salud mental ha ganado protagonismo esencial en los…

Descartada IA: Neutro por alberto

Fecha original 28 sep. 2026 01:37 Fecha en Limonatic 28 sep. 2026 02:17 Descartada desde 1 oct. 2026 03:00

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