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Imagen 1 de "Hay que llevar el equipo adaptado a la época del año": los imprescindibles para tu mochila cuando vayas a la montaña
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"Hay que llevar el equipo adaptado a la época del año": los imprescindibles para tu mochila cuando vayas a la montaña

La mayoría de los percances en excursiones se deben a que sobreestimamos nuestras propias posibilidades, seguido de una mala planificación y falta de atención, según datos de la…
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Imagen 1 de Guardia Civil alerta que el 68% de accidentes en montaña son
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Guardia Civil alerta que el 68% de accidentes en montaña son

La mayoría de los percances en excursiones se deben a que sobreestimamos nuestras propias posibilidades, seguido de una mala planificación y falta de atención, según datos de la…
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Imagen 1 de Cómo transformar un paseo en ejercicio efectivo con trucos
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Cómo transformar un paseo en ejercicio efectivo con trucos

Caminar viendo escaparates es mejor que nada, pero no mejorará nuestro estado de forma; esto es lo que podemos hacer para optimizar nuestros paseos Una doctora internista explica…
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Imagen 1 de Dos nutricionistas abordan los límites del Índice de Masa Corporal: "No indica dónde se acumula la grasa"
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Dos nutricionistas abordan los límites del Índice de Masa Corporal: "No indica dónde se acumula la grasa"

Este indicador mide la relación entre nuestro peso y altura, pero no tiene en cuenta la grasa muscular, su distribución ni las particularidades de cada persona Un nutricionista…
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Imagen 1 de Para qué sirve la flexología, según un entrenador: "El primer día sientes que te han quitado una carga de encima"
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Para qué sirve la flexología, según un entrenador: "El primer día sientes que te han quitado una carga de encima"

Los estiramientos personalizados son mucho más importantes para la salud de lo que pensamos y sus efectos van más allá de nuestra musculatura Cómo aplicar el método de la…
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Imagen 1 de Psicóloga explica técnica de tensión y relajación muscular
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Psicóloga explica técnica de tensión y relajación muscular

La técnica de relajación muscular progresiva, introducida por Edmund Jacobson en la década de 1930, consiste en alternar tensión y relajación consciente en los grupos musculares…
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Imagen 1 de El método CaCo que combina caminatas con pequeñas carreras para ponerse en forma en primavera
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El método CaCo que combina caminatas con pequeñas carreras para ponerse en forma en primavera

Después de meses de inactividad, lanzarse a correr puede ser un riesgo de lesiones; esta es una alternativa más segura Una doctora internista explica por qué es mejor un paseo…
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Imagen 1 de Nadar es excelente pero insuficiente para mantener la salud ósea y muscular completa.
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Nadar es excelente pero insuficiente para mantener la salud ósea y muscular completa.

El artículo argumenta que la natación, aunque considerada un deporte completo, no debe ser la única actividad física para mantenerse en óptimas condiciones de salud.
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Imagen 1 de La nutricionista Anna Grifols, sobre el ejercicio en ayunas: “Es uno de los reguladores más potentes de la glucosa"
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La nutricionista Anna Grifols, sobre el ejercicio en ayunas: “Es uno de los reguladores más potentes de la glucosa"

La experta en nutrición deportiva Anna Grifols explica la diferencia metabólica de hacer deporte antes o después de comer, una de las dudas recurrentes de quienes practican…
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