Jugar al tenis hasta los 90 años suma casi una década extra de vida

Actualidad · Fuente original · Leer en abc.es

Fecha original: 15 ago. 2026, 01:30
Fecha en Limonatic: 15 ago. 2026, 06:57

Coger la raqueta y bajar a pelotear a pista alarga la vida, una afirmación respaldada por múltiples especialistas en salud y confirmada hace unos años por la revista científica 'Mayo Clinic Proceedings'. Esta publicación analizó los hábitos de ejercicio físico de 8.500 adultos mayores para determinar el impacto de diferentes actividades deportivas sobre su longevidad.

El estudio reveló que, a pesar de los achaques propios de la edad, quienes practicaban tenis tenían una esperanza de vida media 9,7 años superior a la de sus pares sedentarios. Por otro lado, los jugadores de bádminton mostraron un beneficio significativo, viviendo en promedio 6,2 años más.

Otras disciplinas deportivas como el fútbol, el ciclismo y la natación también contribuyeron a mejorar la longevidad, aunque su impacto fue menor que el del tenis o el bádminton. Todas estas actividades lograron una mejora de menos de cinco años en comparación con quienes no realizaban ejercicio físico regular.

En muchos clubes españoles es común encontrar perfiles jubilados que llenan las pistas junto a jóvenes promesas, lo que refleja una alta aceptación social de estos deportes para mantenerse activos. En el Club de Tenis Chamartín, por ejemplo, se observa la presencia de jugadores veteranos como Félix Candela, Ramón Arcusa y Miguel Iniesta.

Félix Candela, a punto de cumplir 87 años, es un referente en este ámbito al ostentar el título de campeón del mundo por equipos +85. Este madrileño lleva más de tres décadas compitiendo al más alto nivel y ha acumulado un palmarés que incluye 32 títulos internacionales y 16 campeonatos de España. La Real Federación Española de Tenis (RFET) cuenta actualmente con unos 150 federados mayores de 85 años, muchos de los cuales pueden competir en torneos de veteranos. En estas competiciones, los jugadores suelen disputar dos 'sets' completos o un 'tie-break' a diez en caso de empate.

Félix Candela, que se jubiló anticipadamente con 52 años para dedicarse al tenis, describe la práctica deportiva como una parte crucial de su rutina y vigor. Ir a dar unos toques y conseguir voleas es una ilusión que le motiva especialmente, más allá de cualquier ambición competitiva.

Para mantenerse en forma, Candela acude al club cuatro o cinco días por semana, excepto en verano cuando se permite descansar. Su entrenamiento incluye media hora en el gimnasio con bicicleta, estiramientos o cinta de correr antes de bajar a las pistas para jugar con amigos.

Candela afirma que nunca es tarde para ponerse con el tenis, aunque reconoce que empezar de mayor puede dificultar la adquisición de técnica. Sin embargo, asegura que incluso si no se juega para ganar un título, se obtienen beneficios importantes en la salud y calidad de vida.

Imagen 1 de Jugar al tenis hasta los 90 años suma casi una década extra de vida

Análisis editorial

La evidencia científica desmonta la idea de que el ejercicio intenso es exclusivo para los jóvenes, revelando que jugar al tenis puede añadir hasta 9,7 años a la esperanza de vida media en adultos mayores. Un estudio publicado en 'Mayo Clinic Proceedings' con una muestra de 8.500 personas confirma que este deporte supera significativamente a otras actividades como el bádminton (6,2 años de ventaja) o deportes como fútbol y natación (menos de 5 años), ofreciendo beneficios vitales incluso para quienes tienen más de 90 años.

Esta longevidad se sustenta en la capacidad del tenis para mantener un nivel competitivo alto a través de décadas, tal como demuestra el caso de Félix Candela, quien ostenta el título de campeón del mundo por equipos +85 y cuenta con un palmarés que incluye 32 títulos internacionales a los 87 años. La Real Federación Española de Tenis registra actualmente unos 150 federados mayores de 85 años, muchos de los cuales compiten en torneos de veteranos donde se juegan dos 'sets' completos o un 'tie-break' a diez, demostrando que la perseverancia y el esfuerzo físico son claves para prolongar una vida activa.

Sin embargo, la práctica de este deporte en edades avanzadas conlleva riesgos operativos y económicos significativos debido al impacto elevado por reparaciones recurrentes de equipos con tecnología costosa. Es fundamental priorizar medidas de protección física y realizar un análisis de coste-beneficio antes de nuevas instalaciones o reparaciones, especialmente considerando que muchos jugadores mayores refuerzan su musculatura y ligamentos con fisioterapeutas para mitigar el daño continuo.

El mensaje final es claro: aunque la técnica puede costar más esfuerzo al iniciar en la madurez, la inversión en tenis se traduce directamente en calidad de vida y longevidad. Como señalan los veteranos que forman parte de grupos como la Penya 70-80-90, el objetivo no es solo ganar títulos, sino asegurar que cuando la capacidad física disminuya, la persona no deje de hacer deporte, ganando así salud mental y social al despejar preocupaciones mientras se juega.

Contexto y análisis adicional

Digest

Resumen ejecutivo

Un estudio de la revista 'Mayo Clinic Proceedings' con 8.500 adultos mayores confirma que el tenis es el deporte que más alarga la vida, asociado a una esperanza de vida media 9, 7 años superior.
El tenis supera significativamente a otras actividades como el bádminton (6, 2 años de ventaja) y deportes como fútbol o natación (menos de 5 años), siendo beneficioso incluso para personas mayores de 80 y 90 años.

Evidencias

La revista científica 'Mayo Clinic Proceedings' confirmó tras encuestar a 8.500 adultos mayores que quienes jugaban al tenis tenían una longevidad de 9, 7 años más de media.
Quienes optaban por el bádminton vivían 6, 2 años más, mientras que fútbol, ciclismo o natación destacaban con menos de 5 años de mejora en la esperanza de vida.
En clubes españoles existen perfiles jubilados como Félix Candela (87 años) y Ramón Arcusa (90 años) que compiten activamente, demostrando que el ejercicio intenso es aplicable a edades avanzadas.

Acciones

Evaluar el coste de reparación y protección de los equipos frente a la recurrencia de los daños señalados.

Conclusión final

Practicar tenis en la tercera edad se presenta como una estrategia altamente efectiva para maximizar la longevidad, ofreciendo ventajas superiores a otras disciplinas deportivas comunes y desafiando la idea de que el ejercicio intenso es exclusivo para jóvenes.

Riesgos

Riesgos/alertas

Impacto económico elevado por reparaciones recurrentes de equipos con tecnología costosa.

Acciones recomendadas

Priorizar medidas de protección física y análisis de coste-beneficio antes de nuevas reparaciones o instalaciones.

Señales/evidencias

Añade que a menudo tienen más sentido común y ganas que grandes preparaciones físicas, aunque muchos refuerzan musculatura y ligamentos con fisioterapeutas o en el gimnasio.

Conclusión

Las alertas se concentran en continuidad del daño, coste operativo, respuesta legal y necesidad de vigilancia proporcional a las señales descritas.

Autor · clanes

alberto Clanes (2)

Votos · compartir

· Abrir en el medio

Sentimiento

Tono: Neutro Impacto: Neutro Financiero: Neutro

Fuentes

Fuente principal: abc.es
https://www.abc.es

Procedencia editorial