Escuchar la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos y tratar de que sea constructiva en lugar de destructiva puede ser un gran paso.
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Respirar conscientemente, aprender a controlar los niveles de cortisol, aprovechando la neuroplasticidad cerebral o activando el nervio vago ralentizar esa tensión. Lea más sobre cómo restablecer el cerebro antes de que el estrés lo paralice.
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