12% de trabajadores españoles labora durante la noche

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Fecha original: 23 feb. 2026, 09:44
Fecha en Limonatic: 23 feb. 2026, 10:22

El trabajo nocturno es una realidad creciente en España, afectando principalmente a hombres, según datos de la Encuesta de Población Activa (EPA) de 2023. Casi el 12% de los trabajadores españoles realizan labores nocturnas, ligeramente más que en el año anterior, y esta cifra es particularmente alta entre los hombres, quienes representan el 14,3% de los trabajadores nocturnos, en comparación con el 9,1% de las mujeres. Anjana López, especialista en sueño, sugiere "educar al cerebro" para adaptarse al ciclo de sueño nocturno, contraviniendo nuestro reloj natural, lo cual es crucial para mitigar los efectos negativos sobre el sueño y la salud de estos trabajadores.

Imagen 1 de 12% de la fuerza laboral española trabaja durante la noche

Análisis editorial

12% de la fuerza laboral española trabaja durante la noche El efecto del trabajo a turnos o nocturno tiene que ver con la necesidad de cambiar el ciclo del sueño y, por tanto, de ir contra nuestro reloj natural Las recomendaciones de la especialista en sueño Anjana López para dormir mejor: “Hay que educar al cerebro” Para muchas personas, su día empieza cuando termina el de la mayoría, cuando el resto se van a dormir. El trabajo nocturno no es solo un horario para muchas de ellas, sino un estilo de vida. En España, y según datos de la Encuesta de Población Activa (EPA) de 2023, casi el 12% de los trabajadores ejerció en horario nocturno, poco más de los que lo hicieron en 2022, y más hombres (un 14,3%) que mujeres (9,1%). Ya sea un trabajo en el sector sanitario, la seguridad pública, la hostelería, en logística o un sinfín más de sectores, la interrupción del sueño puede parecer

Contexto y análisis adicional

Digest

Resumen ejecutivo

En España, el 12% de los trabajadores realizan horario nocturno, similar a los datos de 2022.
El trabajo nocturno afecta principalmente a hombres, con un 14,3% trabajando en horario nocturno frente al 9,1% de mujeres.
Especialistas en sueño recomiendan educar al cerebro para adaptarse al ciclo de sueño nocturno.

Evidencias

Casi el 12% de los trabajadores españoles ejercen en horario nocturno.
Más hombres (14,3%) que mujeres (9,1%) trabajan en horario nocturno.
Anjana López, especialista en sueño, recomienda educar al cerebro para adaptarse al horario nocturno.

Conclusión final

El trabajo nocturno es una realidad laboral en España, afectando principalmente a hombres, y requiere adaptaciones cognitivas para mitigar sus efectos negativos en el sueño.

Acciones

Implementar programas de educación para el cerebro en empresas con trabajadores nocturnos.
Realizar estudios adicionales para comprender mejor las desigualdades laborales en el trabajo nocturno.

Riesgos

Riesgos/alertas

El trabajo nocturno puede interrumpir el ciclo natural del sueño, lo que puede tener efectos negativos a largo plazo en la salud.
El 12% de la fuerza laboral española trabaja durante la noche, lo que representa un alto porcentaje de trabajadores expuestos a estos riesgos.
Los hombres son más propensos a trabajar de noche que las mujeres, lo que puede indicar desigualdades laborales.

Acciones recomendadas

Implementar programas de formación para educar al cerebro y adaptarlo al horario nocturno.
Realizar estudios más detallados sobre los efectos a largo plazo del trabajo nocturno en la salud.
Promover la igualdad de oportunidades laborales entre hombres y mujeres.

Señales/evidencias

"El trabajo a turnos o nocturno tiene que ver con la necesidad de cambiar el ciclo del sueño y, por tanto, de ir contra nuestro reloj natural."
"En España, y según datos de la Encuesta de Población Activa (EPA) de 2023, casi el 12% de los trabajadores ejerció en horario nocturno, poco más de los que lo hicieron en 2022, y más hombres (un 14,3%) que mujeres (9,1%)."

Conclusión

El trabajo nocturno representa un riesgo significativo para la salud de los trabajadores, especialmente para los hombres, y requiere medidas preventivas y de investigación para mitigar sus efectos negativos.

Autor · clanes

alberto Clanes (2)

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