Trastornos del sueño

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eldiario.es Actualidad
Las alarmas modernas y muchas aplicaciones móviles nos permiten despertar con los sonidos de la naturaleza. Otros usan el sonido lo más estridente posible, en todo momento, que los saca de la cama como si hubiera un fuego. Pero, ¿qué opción es mejor? Cómo el despertar en el acto de despertar, tal vez no es…
Hace 1 semana 3 días por alberto Descartada

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Ir al gimnasio es casi siempre una buena idea, pero no todas las horas del día le sientan igual de bien al cuerpo ni, sobre todo, al sueño Cómo te avisa tu cuerpo cuando te faltan nutrientes como hierro, magnesio o vitamina D La sociedad moderna nos tiene encadenados a una silla, y el sedentarismo…
Hace 1 semana 5 días por alberto Descartada

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eldiario.es Actualidad
La ciencia del sueño tiene algunas respuestas a la pregunta: "¿Es posible? ¿Es posible?" El sueño vivo son aquellos que parecen tan reales, que podrían confundirse con el velo, a veces causan la duda si, incluso si estás profundamente dormido, nos dejan más cansados. La mayoría de los sueños son impulsados por un cóctel químico:…
Hace 2 semanas 6 días por alberto Descartada

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eldiario.es Actualidad
El miedo a no quedarnos dormidos puede ser lo que precisamente no deje pegar ojo, un problema con el que muchas personas se enfrentan, y que tiene solución Qué es la parálisis del sueño y cómo podemos evitarla “Pasar la noche en blanco” o más coloquialmente “comer techo” describe la desagradable experiencia de estar en…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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La cafeína es famosa porque afecta negativamente al sueño, pero no es el único enemigo del descanso reparador y de calidad Las nueve cosas que debes chequear para saber qué falla en tu descanso ¿A qué hora del día tomas tu última taza de café? A lo mejor eres de esas personas que dicen que…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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Dormir con calcetines ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo los pies calientes y facilitando que el cuerpo entre en un estado de relajación Qué son las bombas de calor de ventana y cómo pueden ayudarte a ahorrar en la factura Durante esta época del año, cuando el frío comienza a hacerse presente, es habitual…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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Dormir mejor puede parecer una tarea imposible, pero hay pequeños cambios que podemos introducir en nuestras costumbres que mejoran nuestro sueño: "La hora de despertar debe ser siempre la misma" Noctámbulos o madrugadores: ¿quién es superior según la ciencia? ¿Cuál fue la última vez que estuviste mirando al techo sin hacer nada? Si tienes una…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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Las aplicaciones que emiten ruidos continuos pueden ayudar a dormir en entornos muy ruidosos, pero no son una cura para el insomnio Noctámbulos o madrugadores: ¿quién es superior según la ciencia? Es fácil entender que el ruido ambiental, ya sea el claxon de un coche, una ambulancia que pasa en mitad de la noche, o…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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Aunque solo se adelante o atrase una hora, el reloj biológico puede tardar varios días en adaptarse, afectando al sueño, estado de ánimo y rendimiento físico La psicóloga Luz María Peña, sobre el cambio de hora y nuestros hábitos: “Es más fácil organizar rutinas adecuadas” Este fin de semana llega el cambio de hora: en…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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eldiario.es Actualidad
El cambio de hora puede parecer un gesto menor, pero altera el sueño, el apetito y la energía. “Los cambios de hora suponen un pequeño estrés biológico y conductual”, defiende la experta Beatriz Loureiro, logopeda experta en terapia vocal, sobre el caso de Valeria Castro: "En la voz influye todo" Aunque ya no tenemos que…
Hace 1 mes 2 semanas por alberto Descartada

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