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Imagen 1 de Cuatro consejos de una experta en sueño para prepararnos ante el cambio de hora: “Así no ocurre en una sola noche”
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Cuatro consejos de una experta en sueño para prepararnos ante el cambio de hora: “Así no ocurre en una sola noche”

La doctora María José Martínez Madrid explica cómo sincronizar el reloj interno mediante modificaciones en los horarios antes del cambio oficial Un nutricionista explica por qué…
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Imagen 1 de ¿Por qué la primavera empieza cada año a una hora?
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¿Por qué la primavera empieza cada año a una hora?

La primavera que está a punto de comenzar en el hemisferio norte empezará el próximo 20 de marzo a las 15:56 h y cada año varía la hora de su comienzo — Pregunta enviada vía…
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Imagen 1 de Elena Daprá, psicóloga, sobre el bajón en otoño: “La luz solar influye en nuestro reloj biológico y en la producción de neurotransmisores”
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Elena Daprá, psicóloga, sobre el bajón en otoño: “La luz solar influye en nuestro reloj biológico y en la producción de neurotransmisores”

Prestar atención a la generación de serotonina y endorfinas es clave para ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio emocional ante la falta de luz y calor Aitor Sánchez…
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Imagen 1 de Elena Daprá, psicóloga, sobre el bajón en los meses oscuros: “Es importante aceptar que el ánimo fluctúa con las estaciones”
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Elena Daprá, psicóloga, sobre el bajón en los meses oscuros: “Es importante aceptar que el ánimo fluctúa con las estaciones”

Prestar atención a la generación de serotonina y endorfinas es clave para ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio emocional ante la falta de luz y calor El método para mejorar…
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Imagen 1 de Cambio de hora octubre 2025: España pasa este fin de semana al horario de invierno
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Cambio de hora octubre 2025: España pasa este fin de semana al horario de invierno

El cambio al horario de invierno se realizará durante la madrugada del sábado al domingo para minimizar interrupciones en la rutina, garantizando que servicios, transporte y…
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Imagen 1 de ¿A qué hora debes levantarte y acostarte para notar menos los efectos del cambio de hora?
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¿A qué hora debes levantarte y acostarte para notar menos los efectos del cambio de hora?

Aunque solo se adelante o atrase una hora, el reloj biológico puede tardar varios días en adaptarse, afectando al sueño, estado de ánimo y rendimiento físico La psicóloga Luz…
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Imagen 1 de Así queda el horario de salida y puesta de sol si se acaba con el cambio de hora, municipio a municipio
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Así queda el horario de salida y puesta de sol si se acaba con el cambio de hora, municipio a municipio

Se ha convertido en el gran debate, pero a menudo carecemos de información sobre los efectos prácticos de poner fin al cambio de hora. Introduce el nombre de tu localidad en…
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Imagen 1 de ¿Qué pasa si trabajas de noche y aumenta la jornada por el cambio horario? Esa hora no es gratis
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¿Qué pasa si trabajas de noche y aumenta la jornada por el cambio horario? Esa hora no es gratis

El sindicato CCOO recuerda que, si los trabajadores echan una hora más en la madrugada del sábado al domingo, esta debe pagarse o compensarse en descanso El Gobierno propone a la…
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