Actúa como alguien de tu edad, al menos respecto al ejercicio: te explicamos por qué

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Adaptar tu rutina de ejercicios a tus condiciones físicas puede ayudar a prevenir lesiones por exceso de ejercicio El arte de convertirse en 'flâneur': estas son las ventajas de pasear sin rumbo El año pasado tuve que dejar de correr. Era, como me aconsejó mi médico especialista en medicina deportiva, “el momento”. Desde mi adolescencia, había sido mi principal forma de hacer ejercicio y aliviar el estrés. Pero durante meses había estado ignorando los pequeños signos de deterioro físico: los crujidos y chasquidos en la rodilla derecha y las articulaciones de la cadera cada vez que me levantaba, me agachaba o subía escaleras. El término médico para esto es crepitación, pero yo seguía convenciéndome obstinadamente de que todavía era una “joven” cincuentona. Había asimilado el mensaje positivo habitual sobre el envejecimiento: “los 50 son los nuevos 30”. Sin embargo, en lo que respecta a las células que componen los tendones

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