Frutas, verduras y fibra: los ingredientes que no debemos olvidar en la mesa de Navidad para ayudar con la digestión

Incluir opciones vegetales en los menús festivos ayuda a mejorar el tránsito intestinal, reducir molestias posteriores y mantener comidas equilibradas sin renunciar al sabor tradicional Si no sabes qué entrantes poner en la mesa de Navidad, tira de brochetas frías: cinco ideas riquísimas Las celebraciones navideñas suelen estar marcadas por comidas abundantes, largas sobremesas y platos ricos en grasas y azúcares. Aunque estas tradiciones forman parte del disfrute de las fiestas, también pueden suponer un desafío para el sistema digestivo, generando sensación de pesadez, hinchazón o estreñimiento en muchas personas. Por ello, prestar atención a los alimentos que componen el menú resulta clave para mantener el bienestar durante estos días. Incorporar frutas, verduras y alimentos ricos en fibra en la mesa de Navidad no implica renunciar a los platos tradicionales, sino complementarlos de manera equilibrada. Estos alimentos ayudan a regular el tránsito intestinal, favorecen la digestión y contribuyen a una