Más proteínas y más fibra: la dieta que ayuda a aumentar tu metabolismo

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Se habla del metabolismo como si fuera una lotería, pero lo que hacemos, y también lo que comemos, tiene un efecto en lo que consume nuestro cuerpo Solo 15 minutos al día: una rutina de calistenia para ponerte en forma sin pasar por el gimnasio “Lo que pasa es que tengo un metabolismo lento”, puede decirte una persona que tiene dificultades para controlar su peso. “Qué suerte, tiene un metabolismo rápido”, puede que digan de una persona que se mantiene delgada y come en cantidad. El metabolismo, visto así, parece una condena o una lotería genética, pero, ¿de qué estamos hablando? Y lo más importante: ¿podemos introducir cambios en nuestra dieta para modificarlo? El metabolismo basal, el motor térmico de tu cuerpo Nuestro cuerpo es esencialmente un horno que 'quema' comida para conseguir energía para las células. La comida también tiene otra función ineludible, que es proveer de material de

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