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Cinco ejercicios sencillos para mejorar la movilidad y estabilidad de tus caderas
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Parece que solo nos acordamos de las caderas cuando duelen o, peor aún, se fracturan, pero hay ejercicios que pueden mantener esta articulación esencial en forma Cómo librarse del dolor cervical: una serie de ejercicios para intentarlo La cadera no es solo eso que movemos cuando suena un ritmo tropical. Es la bisagra principal de nuestro cuerpo, la articulación que nos permite caminar, sentarnos, levantarnos y dar la vuelta. Pensamos mucho en la espalda o las cervicales, sin embargo, nos olvidamos de la cadera hasta que aparece el dolor, la rigidez o en el peor de los casos, una fractura. La articulación de la cadera es una de las más grandes y poderosas del cuerpo. La palabra técnica es una enartrosis, o articulación esférica. La cabeza del fémur, con forma de bola, encaja perfectamente en el acetábulo, una cavidad en la pelvis. Esto quiere decir que la articulación no solo
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