Menopausia y sueño: ¿qué puedes hacer si no consigues pegar ojo?

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Los cambios hormonales en la perimenopausia pueden afectar a la calidad del sueño, y con ello a la salud, pero hay formas de combatir estos síntomas Noctámbulos o madrugadores: ¿quién es superior según la ciencia? A medida que la población envejece, la menopausia en las mujeres cobra mayor protagonismo, y con ella las molestias que produce: desde los sofocos hasta la disminución de la libido, pasando por la osteoporosis y la ganancia de peso. Sin embargo, se habla menos de una consecuencia de la menopausia que puede afectar gravemente a la salud general: los trastornos del sueño. Los cambios hormonales durante la perimenopausia explican una buena parte de la pérdida de calidad de sueño en las mujeres en esta fase de su vida, pero no son una condena: hay intervenciones que pueden mitigar estos trastornos. El sueño durante la menopausia “Durante la perimenopausia y los primeros años tras la última

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