Ruido blanco, ruido rosa, olas del mar: ¿funcionan los sonidos para dormir mejor?

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Las aplicaciones que emiten ruidos continuos pueden ayudar a dormir en entornos muy ruidosos, pero no son una cura para el insomnio Noctámbulos o madrugadores: ¿quién es superior según la ciencia? Es fácil entender que el ruido ambiental, ya sea el claxon de un coche, una ambulancia que pasa en mitad de la noche, o la música a todo volumen del bar de abajo, no son buenos para el sueño. Sin embargo, el murmullo de las hojas de los árboles o las olas del mar pueden hacer que durmamos como un bebé. Los sonidos externos afectan a la arquitectura del sueño. Cuando nos acostamos por la noche, nuestro cerebro sigue atento a las señales auditivas, una adaptación de la evolución, cuando despertarse a tiempo por un ruido podía salvar la vida. En nuestro mundo urbanizado y ruidoso, esa misma sensibilidad al sonido a menudo se vuelve en nuestra contra, poniéndonos

Autor · clanes

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