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Arthur Brooks, 'gurú' de la felicidad en Harvard: «Caminar es una de las mejores cosas que puedes hacer para reducir la ansiedad»
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Cada paso es una oportunidad para ordenar la mente, cuidar el cuerpo y reconectar con nuestros ritmos biológicos. Y es que caminar es uno de los ejercicios más subestimados que existe para mejorar la salud , una de las actividades físicas más accesibles y recomendadas por quienes saben de esto del bienestar.Ni requiere equipamiento ni gimnasio. Y tampoco ninguna de esas aplicaciones que nos diga los pasos que llevamos. Camina si tienes hipertensión, hazlo si tienes alguna enfermedad cerebrovascular, también si estás bajo de ánimo, o si tienes problemas de sueño, algo a lo que a veces no le damos mucha importancia pero es tan vital como comer o respirar.«Muchas veces hablamos de la importancia de una buena rutina mañanera, pero la forma en que terminas tu día influye en tu bienestar», explica Arthur Brooks , experto en longevidad y felicidad de la Universidad de Harvard. El 'gurú' recomienda seguir
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