Las nueve cosas que debes chequear para saber qué falla en tu descanso

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Dormir mejor puede parecer una tarea imposible, pero hay pequeños cambios que podemos introducir en nuestras costumbres que mejoran nuestro sueño: "La hora de despertar debe ser siempre la misma" Noctámbulos o madrugadores: ¿quién es superior según la ciencia? ¿Cuál fue la última vez que estuviste mirando al techo sin hacer nada? Si tienes una pantalla delante, es imposible porque siempre hay algo que hacer, bien sean tareas pendientes del trabajo, o bien vídeos de redes sociales, series o videojuegos que reclaman nuestra atención. El mundo no descansa, y una de las primeras víctimas de esta vida acelerada es, lógicamente, nuestro descanso. Las noches de descanso profundo y reparador parecen, para muchas personas, un recuerdo lejano, sustituidas por horas de dar vueltas en la cama con la mente acelerada o, peor aún, mirando el móvil. Entender qué falla en nuestro descanso es el primer paso para recuperarlo. La pandemia de

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