Más allá del café: los otros enemigos del sueño profundo que tomas a diario
La cafeína es famosa porque afecta negativamente al sueño, pero no es el único enemigo del descanso reparador y de calidad Las nueve cosas que debes chequear para saber qué falla en tu descanso ¿A qué hora del día tomas tu última taza de café? A lo mejor eres de esas personas que dicen que pueden tomar café después de cenar y dormir toda la noche, o quizá si tomas más de un café después de la comida, ya no duermes bien. Lo cierto es que hay diferencias entre personas, y son genéticas. Los llamados metabolizadores rápidos tienen una enzima en el hígado que les hace procesar la cafeína más eficientemente, con lo que la vida media es de entre tres y cuatro horas en lugar de entre ocho y diez para los metabolizadores lentos, que tienen una enzima diferente, menos eficiente, y si se toman un café por la
Autor · clanes
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